Dicas para você lembrar de beber água
Abaixo deixei algumas dicas, então continue lendo para ver a minha preferida e outra dica bem diferentona para você não esquecer mais de beber água!
E lembre-se: é importante sempre lavar a sua garrafinha e, caso ela seja de plástico, evitar que ela fique exposta a luz direta do sol! Dessa forma reduzimos parte da contaminação de substâncias presentes no plástico.
Além disso, já estamos cansades de ouvir que REUTILIZAR é sempre a melhor opção! 😸 algumas marcas de água comum já tem garrafas bem legais e com material próprio para serem reutilizadas por looongos períodos.
Eu, particularmente, adoro a da voss - ainda não superei ter perdido a minha e, por enquanto, sigo reutilizando as de suco de uva mesmo 😹 que são de vidro, na bolsa uma opção mais leve e menor, gosto da garrafinha da Campo Largo de 300ml e da Galiotto, também de vidro, já para os dias de "bolsa cheia" utilizo aquelas mais comuns de plástico mesmo.
E é isso, o importante é não esquecer da água!
Boa leitura, espero que seja útil para você!
Copo retrátil siliconado
Leve um copo retrátil reutilizável sempre com você.
Atualmente existem várias marcas e tamanhos diferentes, alguns cabem até no bolso – evite descartáveis.
Aproveite a água de filtros e não deixe de se hidratar!
Despertador
Coloque 10 despertadores no seu celular, a cada sinal beba 200 ml de água.
Organizando de 2 e 2 horas pode ficar mais prático e você garante que se manterá com a hidratação em dia.
Se você fizer isso por vários dias seguidos, há grandes chances desse hábito virar rotina e você lembrar automaticamente.
Garrafinha, sua melhor amiga!
Sua garrafinha, sua melhor amiga – leve ela para todos os lugares que você for.
Dê preferência para a de vidro, porém a de plástico se torna mais prática por conta do menor peso. Invista em uma bem bonita pra você se sentir animado(a) em leva-la pra lá e pra cá
No caso da garrafa plástica evite que ela fique exposta diretamente a luz solar! Dessa forma reduzimos parte da contaminação de substâncias presentes no plástico.
Garrafas para todos os lados
Minha preferida!
Deixe várias garrafas com água em locais que você frequenta diariamente.
A regra aqui é: se você encarou a garrafa, você tem que tomar alguns (generosos) goles da água.
Sugestões: mesa de jantar, do lado do sofá, perto do computador, na cabeceira da cama, do lado do fogão, dentro do box (sim, dentro do box!).
Mochila de Hidratação
Existem mochilas pequenas que suportam de 2 a 8 litros de água, geralmente elas são usadas por esportistas. Mas, o uso não é restrito apenas a isso. São conhecidas como mochilas de hidratação
Elas ficam nas costas e tem um canudo comprido que chega até a sua boca. As menores, inclusive, podem ficar debaixo da roupa!
Essa é uma dica que parece bem estranha, porquê é incomum. Porém, algumas pessoas realmente tem uma rotina onde é praticamente impossível pensar em água. Precisam ficar muito tempo ativas no trabalho e acabam tendo tempo de se hidratar.
Então, caso você seja uma dessas pessoas, a mochila pode ser uma opção interessante
Afinal, precisamos normalizar a hidratação!
Eu gosto dessa opção para pessoas que trabalham como guardas de ronda, policiais, plantonistas de diversas áreas de atuação, carteiros, entregadores de comida, etc.
A verdade é que existem várias formas de você manter a sua hidratação em dia!
O mais importante é você adaptar as ideias para a sua rotina e testar até encontrar a forma que melhor se encaixa no seu dia-a-dia.
A hidratação não precisa ser perfeita, mas você precisa lembrar que a água é fundamental para manter o seu corpo e sua mente mais saudáveis.
E aí, já escolheu qual vai colocar em prática essa semana?!
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